容易影響孩子們的視力

甚至可能導致近視

家長們也是對孩子們在家上網(wǎng)課的情況頗為擔心，那么，在疫情期間，我們應該如何保護孩子們的眼睛呢?

讀寫和握筆，做到三個“一”

正確選擇光源

看書或者使用電子產(chǎn)品時，需要充足的光源，屏幕需調(diào)整至合適的亮度，否則容易影響孩子視力健康。

（1）臺燈光照度達到AA級標準、光區(qū)域內(nèi)的照度均勻度≤3，越接近于1越好，品牌需要通過3C認證。

（2）臺燈的顯色度必須大于82。

（3）選色溫≤4000k的臺燈，也可以選色溫可調(diào)的，可以適應不同的學習工作環(huán)境。

（4）無可視頻閃。

（5）藍光危害等級為RG0級的更好。

（6）遮光性好，眩光弱。

勞逸結合，保證睡眠

閱讀、書寫、看手機及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望6米外遠方，至少20秒以上放松一下，眺望遠處放松休息。注意休息，休息時可多眨眼、按摩雙眼、熱敷，充足睡眠有助于消除眼部疲勞，建議幼兒園兒童每天睡眠11小時以上，小學生10小時，初中生至少9小時，高中生至少8小時。

合理膳食，均衡營養(yǎng)

補充硒元素

補充維生素A

補充維生素B1和尼克酸

補充維生素B2

補充蛋白質(zhì)

勤洗手，不揉眼

手部皮膚污染后揉眼，容易引起感染，家長們要注意孩子手部衛(wèi)生，幫助孩子養(yǎng)成勤洗手的習慣，并注意教導孩子避免用手揉眼。

近視防控

在家中上網(wǎng)課期間，近視的小伙伴們該如何做好防控？

（1）留意視力情況，如果出現(xiàn)戴鏡視力模糊，需在做好防護情況下，盡早到醫(yī)院檢查，定期行視力檢查、驗光；

（2）保持戶外運動，建議保持每天2小時戶外運動；

（3）治療：

藥物治療

低濃度阿托品，大量臨床試驗證明，0.01%低濃度阿托品眼藥水可以使眼部的肌肉得到放松，避免眼部肌肉過于疲勞出現(xiàn)眼軸的增長，從而延緩近視的發(fā)展。目前低濃度阿托品滴眼液仍在第三階段臨床試驗，故暫無成品低濃度阿托品滴眼液，醫(yī)院暫不能開具；

驗光配鏡治療

目前我院開展框架眼鏡、OK鏡（角膜塑型鏡）的驗配，其中驗配離焦鏡片及OK鏡對近視控制有較好效果，研究表明OK鏡對近視控制效果更佳。

物理治療

（1）重復低強度紅光照射：重復低強度紅光照射輔助治療兒童青少年近視專家共識（2022）表明重復低強度紅光照射在兒童青少年近視治療中具有近視控制效果，目前我院正開展該項治療。

（2）埋針對假性近視的控制：作為我院近視防控中醫(yī)藥新技術，對假性近視控制具有一定效果。